СОВЕТЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

7 СОВЕТОВ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

СОВЕТЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Как провести самое прекрасное время в жизни женщины – период ожидания малыша – в спокойствии и отличном расположении духа? Следуйте простым советам, и это время обязательно останется в памяти как самое приятное, радостное и гармоничное в жизни!

1. Если вы вынуждены работать и живете в городе, то старайтесь хотя бы на выходные выезжать за город, где можно совершать пешие прогулки и дышать свежим воздухом. Если нет противопоказаний, гулять можно до появления легкой усталости, ведь это очень полезно для малыша – он получает достаточное количество кислорода. Полезно любоваться красотами природы, слушать ее звуки, дышать полной грудью. Если позволяет погода, можно отдыхать на травке, загорать, но не солнце, а в полутени. А вот от купания в прудах и реках лучше воздержаться.

2. Делайте ежедневно зарядку, однако прислушивайтесь в это время к своим ощущениям, сохраняя положительный эмоциональный настрой. Правда упражнения нужно выбирать правильные, никаких прыжков, наклонов и скручиваний! Следите за глубиной дыхания. Если сомневаетесь, полезные упражнения может подсказать врач, а лучше всего выполнять их в компании других мам на специальных курсах.

3. Ничто не приносит такую пользу организму женщины во время беременности, как плавание – не только для хорошего самочувствия, и для правильной осанки, оптимальной работы многих систем организма, улучшения плацентарного кровообращения, а также просто для улучшения настроения.

4. Занимайтесь сексом в свое удовольствие! При нормальной течение беременности это абсолютно безвредно и даже полезно: во-первых, снижает вероятность разрывов промежности во время родов, а во-вторых, дарит положительные эмоции, которые очень важны для будущей мамы и малыша.

5. Учитесь «слышать» и понимать своего малыша с самых ранних сроков беременности. Прислушивайтесь к своему крохе, разговаривайте с ним, налаживайте взаимопонимание. Общение с еще не родившимся ребенком не только приносит радость успокаивает, но и, как утверждают специалисты, помогает в родах.

6. Доверяйте своим желаниям в питании, однако внимательно отслеживайте реакцию своего организма: и он сам, и малыш наверняка дадут знать, что им нужно, а что не очень.

7. Заранее собирайте информацию и ищите подходящий роддом и врача, с которым будете рожать. Ничто так не успокаивает и избавляет от тревог, как понимаете того, что вы в руках надежного специалиста, имеющего большой опыт и знающего особенности именно вашей беременности. Да и полагаться на волю случая в таком важном вопросе все же не стоит.

Радостной беременности и легких родов!