КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ?

КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ?

КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ ДО СТАРОСТИ?

 

Видеть окружающий мир – это, наверное, самое большое чудо в жизни! А значит, зрение необходимо беречь. Однако в век современных технологий сделать это очень тяжело. Мы работаем за компьютером, смотрим телевизор, а наши глаза получают ужасную нагрузку. В течение дня наши глаза очень устают, а значит, наше зрение портится. Как же снизить нагрузку на глаза и сохранить зрение?

Придерживаясь нескольких простых советов, вы без труда сможете сохранить свое зрение.

Принимайте поливитамины, кушайте витамины.

Начните с приема поливитаминных комплексов. Помимо укрепления здоровья, витамины помогают защитить ваши глаза. Начните кушать чернику, она усиливает остроту зрения и способствует снижению усталости глаз. С помощью черники можно предотвратить появление глазных заболеваний. Кстати, ее можно принимать не только в свежем или замороженном виде, но и в таблетках. При условии употребления в пищу большого количества разнообразной зелени, черника оказывает благотворное влияние на зрение. Еще один очень полезный для зрения продукт – свекла. В ее состав входят цинк и железо, которые способствуют улучшению зрения.

Бросайте курить!

Если вы действительно хотите сохранить свое зрение, то вам придется бросить курить! Курение, помимо пагубного влияния на легкие, влияет и на глаза. Курение повышает внутриглазное давление, что может повлечь за собой развитие всевозможных глазных болезней. Также следите за своим артериальным давлением, ведь многие глазные болезни очень часто связаны с гипертонией.

Давайте глазам отдых!

Работая за компьютером, размещайте монитор немного ниже уровня глаз. При таком расположении монитора верхнее веко будет находиться в слегка опущенном состоянии. Это предотвратит испарение влаги с поверхности глаз, а также снизит вероятность возникновения эффекта сухого глаза. Также при работе за компьютером, либо во время чтения книг давайте глазам немного отдыха. Сфокусируйте свое внимание на какой-нибудь точке на 30 секунд. Такое упражнение помогает уменьшить напряжение глаз.

Гуляйте на свежем воздухе!

Гулять на свежем воздухе полезно как для всего организма, так и для глаз в частности. Во время прогулки мы отдыхаем, и наши глаза тоже. Не забывайте в солнечную погоду одевать солнцезащитные очки. Очки защищают глаза от вредного воздействия солнечных лучей.

Используйте защитные очки

Обязательным условием для сохранения зрения является использование специальных защитных очков, в случае, если ваша работа опасна для глаз. Такими работами являются: работа со сваркой, плавание в хлорированной воде или любая другая работа, при которой в глаза может попасть какое-нибудь инородное тело, а также вследствие которой появляется вероятность повреждения роговицы глаза.

Как видите, сохранить зрение совершенно не сложно! Для этого вполне достаточно следовать всем вышеперечисленным советам!